Prépare-toi à te sentir en confiance et à avoir l’esprit clair lors de tes examens oraux en apprenant à réguler ton système nerveux.
Les examens approchent, tu connais ton sujet, mais le stress, la timidité te font redouter l’oral. Ton coeur s’emballe, ta voix tremble, tes idées s’embrouillent…
Comment transformer cette peur en CONFIANCE ?
Avec les chevaux et les outils du théâtre, nous t’apprendrons à mieux comprendre et réguler ton système nerveux afin d’avoir l’esprit clair et t’exprimer avec confiance malgré le cadre stressant d’un examen.
POUR QUI ?
Lycéens en préparation du baccalauréat, jeunes qui préparent un entretien d’embauche ou tout autre évaluation (permis de conduire, examens oraux…)
Tu as entre 17 et 25 ans et tu redoutes de perdre tes moyens lors d’une évaluation orale, tu aimerais avoir des outils pour gérer ton stress, ce stage est fait pour toi.
OBJECTIFS
- Trouver ton ancrage
- Apprivoiser ton stress grâce à une meilleure compréhension et à la régulation de ton système nerveux : apprendre à retrouver le calme intérieur pour ne plus subir ton stress et avoir accès à toutes tes capacités
- Travailler ta voix, ta diction, ta gestuelle, ta posture
- Apprendre à défendre ton point de vue
- Gagner en confiance et aisance à l‘oral
A QUOI S’ATTENDRE ?
3 jours en pleine nature avec des chevaux pour expérimenter, ressentir, comprendre et apprendre à réguler ton système nerveux.
Exercices pratiques et ludiques d’ancrage, de posture, de respiration, de relaxation et d’exploration de toutes les formes de langages verbal et non verbal …
Approche bienveillante et progressive pour s’adapter au rythme de chacun
Groupe de 8 stagiaires
AU PROGRAMME
- 10h-13h avec les chevaux
- 13h-14h pause déjeuner
- 14h-17h théâtre
PS : Aucune connaissance des chevaux n’est nécessaire pour participer à ce stage
VOS FACILITATEURS
Valerie DE DIETRICH
diplômée du Conservatoire National, comédienne et professeure d’art dramatique (au cours Florent, au lycée option théâtre, à l’Ecole Nationale Supérieure des Arts et Techniques du Théâtre…)
Sophie RATY
coach en Pleine Confiance, spécialiste du système nerveux et de la théorie polyvagale, équithérapeute
Les chevaux du troupeau
du Domaine Fournery Baraud
270€ les 3 JOURS
Une boite sera mise à disposition vous permettant de faire un don en conscience aux chevaux du Domaine : ces dons seront utilisés pour le bien être des chevaux (séance de Shiatsu, d’ostéopathie ou communication animale).
INSCRIPTIONS
Contactez Sophie par MP ou au moc.liamg@duarabedsam
06 11 76 97 18
